Wśród licznych sportów drużynowych wciąż mocno niedoceniana jest piłka ręczna. Można to wytłumaczyć tym, że dyscyplina nie cieszy się tak dużą popularnością jak inne konkurencje, oglądane z zainteresowaniem przez Polaków. Mimo wszystko, również ona potrafi doskonale wpłynąć na zdrowie ćwiczących osób i zapewnić wspaniałą zabawę. Podczas trenowania gry w piłkę ręczną liczy się przede wszystkim czujność i spostrzegawczość.
Na boisku trzeba być bardzo szybkim, a przy tym wykazywać się idealnym refleksem, który szkoli się podczas regularnych ćwiczeń. Ten rodzaj sportu oddziałuje na wszystkie partie ciała, poprawia skoczność zawodników, uczy zwinności oraz wpływa na elastyczność ciała. Jak każdy trening wysiłkowy, również rozgrywka tego typu, wzmacnia mięśnie. Zawodnicy uczą się współpracować, by razem wypracowywać punkty i osiągać kolejne cele.
Systematyczne ćwiczenia powodują wyraźną poprawę kondycji, a co więcej przyczyniają się do poprawy formy, dzięki której organizm dłużej zachowuje pełną sprawność fizyczną.